社会距离规则是不可避免的反响COVID-19大流行,正慢慢成为我们日常生活的一部分。他们介绍引发了很多讨论潜在的负面的心理及社会影响。许多人目前孤立的从我们的同事,朋友,和心爱的家人,有时甚至孤独仍然是一个大问题。
与此同时,我看到一些同事斗争,因为过多的团聚在家里。丈夫、妻子和孩子经常玩太多,虽然被困在密闭空间的家园。曾经的家庭撤退已经成为联合办公区,这绝对不是适合新的多用途。“我们在家工作,家庭教育,家庭清洁…和home-fighting !“最近宣布的同事。
随着世界逐渐浮出水面的封锁,我问自己如何个人、家庭、团队和整个组织会找到正确的平衡在新的正常吗?我们会更加孤立吗?或更多的在一起吗?不幸的是,我没有一个黑白的答案,但我发现灵感反映在两个框架:“刺猬效应”和“Circumplex家庭系统模型”。
我们都像刺猬一样
在他的书“刺猬效应”,曼弗雷德•凯茨•德•弗里斯比较团队的形成与刺猬在冬季所观察到的行为,就像德国哲学家亚瑟•叔本华所描述的在他的研究之一。在冬天,刺猬尽可能接近另一个当它生长冷分享身体热量。然而,一旦他们这样做,他们用刺伤害彼此。所以,更舒适,他们彼此远离。然而,冷又驱使他们在一起,会发生同样的事情。最后,大量的不舒服后聚寒冷的色散,剩下的刺猬发现他们是最好的彼此在很短的距离。
当面对工作作为一个团队或生活的社会困境作为一个家庭,我们都像刺猬一样。我们需要一起给对方的能量,但是如果过度这个团结,那么随着时间的推移,我们感觉彼此的刺,可能伤害对方。有很多变量,定义我们自己的限制,并揭示我们自己测量的太多的隔离或太多的归属感:我们的内向和外向,我们个人的依恋风格,(心理治疗——约翰•鲍比)我们的成长,我们的文化背景是几个成分的组成自己的“关系汤”。知道自己因此找出第一构件的水平距离(从其他hedgehog-humans)感觉适合每一个人。
一旦我们知道某种程度的信心,第二重要的拼图的进场:让别人知道我们的理想距离,即定义边界与我们邻近的刺猬,无论是团队同事、老板或家庭成员。与他人定义这些界限并不总是一个容易的过程,但往往一个非常有益的。也许的银衬里COVID-crisis的机会反思动力学在我们的社会或团队生活,不管是在我们的个人最佳,或如果没有,按下复位按钮调整到一个新的正常的东西感觉更好——对我们来说,或许也对我们周围的人。
系统家庭压力
这些元素也存在于另一个心理框架:“Circumplex家庭模式系统”的大卫·h·奥尔森。我开始熟悉这对夫妻治疗模型几年前我写硕士论文,试图破解家庭系统如何反应在面对意外或危机的情况。该模型综合的关键维度构成了神奇的“平衡”对于一个家庭来说,奥尔森所描述的地方幸福是实现系统的所有成员,但也是最有效的地方当一个家庭需要导航意想不到或危机的情况。
第一个模型是三维的“相聚与分离”,即家庭成员花多少时间“自己”与“在一起”。它是关于“我”和“我们”时间。简而言之,如果有太多的,家庭系统杂散电容不平衡——生活是压力对大多数家庭成员,和几乎是没有满意的任何人。因此,他们的建议是平衡“我”和“我们”时间尽可能多。,可以很容易地在正常的生活工作,但是在封锁期间,绝大多数的我们没有选择吗?如果在一起被“强制我们”,就像现在?我们需要忍受苦难的整个时间封锁?好吧,也许不是。接下来的两个元素奥尔森的框架可以提供灵感。
“领导的灵活性”是第二个维度模型中,和它地址流体领导角色是如何在一个家庭:在“刚性”家庭系统中,例如,可能是妈妈总是做饭和购物,而爸爸总是充当杂工,负责财务。和这里的关键词是“总是”——即那些角色永远不会改变。“混沌”家庭系统,另一方面,不断变化的角色,很难猜谁做什么。例如,讨论晚上8点:“我做饭,或者今天你将做什么?”健康y families are neither rigid nor chaotic: they have roles but can change them to adapt to unexpected situations: like who helps with homeschooling, who cleans the kitchen, or who does the cooking. That all might be different right now, but with a little bit of trial and error can be adapted to cope with these challenging times.
回顾我们的社会距离合同
第三个也是最强大的维度奥尔森的框架是“沟通”,这与刺猬的困境。在我们的家庭或在我们的工作设置中,现在是很重要的发言过于亲密的关系会伤害我们时,同样大声寻求帮助当我们感到孤立,遗忘,排除或孤独。刺猬沟通拉近距离,距离刺或寒冷使他们不舒服。我们可以用言语来实现相同的效果,而不断地调整展开这些空前的倍。可能成为一个伟大的方式来达到最佳位置,它只是“感觉良好”在一起但仍微微分开,让我们感觉温暖而不伤害彼此。
