究竟是什么基于一个人的内在弹性？在寻找答案时，我们转向创伤研究的发现，这是一个研究领域，从经验上讲，我们有能力从人生最具挑战性的时刻反弹。多年来，哥伦比亚大学临床心理学教授乔治·A·邦纳诺（George A.他解释说，我们固有的心理力量经常被低估。
即使双子塔仍在摇摇欲坠时，意识到这一点也在说，至少在全球政治方面，几乎什么也没有。确实，世界仍在努力应对这种持久的集体创伤的后果。但是，自那天九月以来，不仅是美国及其盟友的领导人及其盟友感到寒冷。纽约的公民被他们的心理和情感核心动摇。几个月后，一群2800名志愿者帮助乔治·邦纳诺（George A. Bonanno）教授，他目睹了哥伦比亚大学校园袭击的毁灭性后果，以探索9/11对纽约人的影响。他的研究结果使专家感到惊讶。他总结说，我们的心理能力是如此有效，以至于在大多数情况下，通过精神分析进行的那种系统的系统召回工作是多余的，即使没有真正损害。Bonanno解释说：“我们的情感化妆和曲目，为我们提供了一种非常有效的工具，使我们能够相对迅速地应对损失和创伤。”
Bonanno的研究通过传统的心理治疗支柱使他在碰撞课程中。传统的思想流派认为，心理倾向于抑制负面经历。这可以通过系统的疗法来抵消，从而反复将经验恢复到意识中。邦纳诺（Bonanno）的想法是，如果不完全分析和解决，被压抑的感觉将不断地恢复到表面：“这并不是抑制或压抑的问题。感觉不像水中的球，您可以将其推下来，但只会再次出现在其他地方。”这十九世纪的工业隐喻被用来通过液压来理解思想，但是，这位纽约的心理学家说，它不适合解释心理。
Bonanno使用强大的悲伤和恐惧例子来突出我们的心理检查系统和平衡系统所使用的机制，以处理专门处理“难以处理”的经验：“例如，当我们遭受损失时，我们激活了一个情感响应程序，以供一项情感响应计划悲伤。我们向内转，这有助于我们盘点发生的事情。我们放慢了脚步，我们停止关注周围的世界，因为我们在内部关注。”
一个圆形过程
但是，Bonanno还热衷于强调，这种“情感反应计划”并不是要沉入心理悲伤的状态，从中，通往康复的道路漫长而艰难。取而代之的是，他指的是一个循环结构：“重要的是要理解，与共同的看法相反，感觉是短暂的。我们的情绪非常简短。例如，当我们感到悲伤时，我们通常会经历几秒钟或几分钟的时间，也许最多几个小时。由于情绪不是稳定状态，因此通常有时我们会忘记体验。通过痛苦经历工作的有效机制包括片刻可视化事件，并为这种触发的感觉打开了大门，然后再忘记它并重新集中在我们周围的世界上。该程序通过圆形过程进行，该过程会随着时间的推移重复。”
“与共同的看法相反，感觉是短暂的。我们的情绪非常简短。”
因此，不同的感觉之间的振荡 - 可视化和遗忘之间的摇摆不是抑制的过程，而是确保不安的休战。我们在这里谈论的是一种健康，自然和成功的机制，用于处理创伤经历和个人危机，例如关系中断，严重的疾病或专业挫折。令人惊讶的是，尽管经历了创伤，但我们还是设法继续正常生活。Bonanno说，我们在那里吠叫错误的树 - “韧性是我们生活的自然部分！”不，真正的问题是为什么每个人都没有足够的韧性来承受心理创伤。是什么使一个人更加（或更少）弹性？该规则的这些例外，正如Bonanno所指的那样 - 那些无法自行应对并必须系统地与经验达成协议的人继续对早期的弹性研究进行混淆。
那么，邦纳诺（Bonanno）是否说弹性是我们化妆中固有的东西，从摇篮到坟墓保持稳定？还是弹性会增长或衰弱？首先是如何产生的弹性？Bonanno再次回到了尚未对弹性进行广泛研究的地步。但是，我们已经知道乐动桌面游戏的是情况如何促进弹性：“您几乎可以考虑一种弹性算法，”他说。“有许多因素使一个人更多或更少 - 弹性。”Bonanno以经济稳定和社会支持有助于增强弹性，同时将压力确定为消耗我们的心理抵抗力，以此来区分风险和韧性因素。尽管其中一些因素可能是稳定的，而其他因素则不太稳定：“您可能在家中拥有一个很棒的朋友网络，但是如果您不在（纽约），那就说什么了，那会发生一些不好的事情。突然，您不靠近您认识的人，可以与之交谈。在这种情况下，您不太可能具有弹性。” And, as he goes on to explain: “It really is a kind of algorithm based on how many of these factors you have going for you. Thus, we may be more or less resilient or more or less prone to severe reactions at different points in our lives. How we react psychologically to a traumatic event will depend on a cumulative summary of evolving risk and resilience factors that can be maximized or minimized. We cannot fix these factors or guarantee ‘disaster out-come’ with any reasonable certainty.”
DNA因子
Bonanno说，遗传易感性是另一种现象，可能在这里起关键作用。尽管该研究仍然缺乏久经考验的知识的令人放心的骨干，但最初的长期研究表明，我们每个人的弹性程度都可以从遗传材料中衡量：“研究人员发现了一些主要表达的基因在逆境中。有两个长等位基因的人倾向于在极端的逆境中更好地应对。短等位基因的人往往更糟糕地应对。”
Bonanno最近的灾难研究表明，不应低估经验对个人弹性的影响。这些研究表明，过去经历过类似的事件将使一个人能够更好地应对灾难 - 但是过去曾受过创伤并且不及时遭受良好应对的人将来更有可能受到创伤。
Bonanno坚持认为，仅仅接触潜在的创伤事件或挑战是不够的。只有成功完成这些事件才能增强我们的韧性并作为准备。但是，他在系统的弹性训练的概念上倒了冷水：“有一种推动弹性建筑和训练的趋势；美国的军队刚刚煽动了一项大规模计划，涉及士兵的弹性训练。我对此非常警惕，因为它给人们一种错误的安全感。”研究尚无法衡量此类培训计划的效果以及如何进行结构以实现最佳效果。“这就像把购物车放在马面前一样 - 赶紧训练人们在不知道训练方向的情况下弹性。我们真正需要做的是找出谁具有韧性，然后分析与他人有韧性的人的区别。”似乎，似乎当我们可以在该领域呼吁经过验证的知识时，我们将有一个基础来检查通过培训可以实现的目标，并开始适当地组织它。
灵活性作为关键
Bonanno已经对我们需要解决的领域有一些初步想法来增强个人的弹性：“应对的一个重要方面是灵活性，”他说。他将其描述为能够在表达和抑制情绪，可视化和遗忘之间移动的基本要素。Bonanno将灵活性定义为“参与适合局势需求的应对过程行为的能力”。Bonanno说，从理论上讲，这种灵活性可以接受培训。与治疗相反，其目的是修复不起作用的事情，弹性培训应提高技能和适应性，并教会人们对不同情况和需求的反应灵活地反应。这个关键的灵活性问题是一个个人和集体弹性的概念保持一致的领域。对于个人和公司，团体和家庭，Bonanno引用了能够快速适应的能力，并愿意改变作为有效应对危机的基本要求。
“弹性是一种自然存在的工具，大多数人在心理储物柜中始终拥有。”
Bonanno及其同事进行的跨文化研究表明，在集体灵活性方面存在深远的差异。博南诺将现代中国人民视为具有显着灵活性的一个例子，并具有高于平均水平的弹性。Bonanno和他的团队招募了一群中国人和一群美国人的样本，并在一段时间内跟随他们。“我们的研究基于许多因素，例如年龄和性别，并观察了中国人和美国人如何应对损失，以及他们如何随着时间的推移应对。”该研究表明，中国群体的表现要比其美国同行要好，但是如何解释这些差异呢？Bonanno追溯了现代中国的高于平均水平的灵活性，回到了中国社会中非常迷失方向和重新定位的时期。过去，几代家庭仍然在一个特定地区建立，而宗教信仰和对血统的明显意识也是中国人如何塑造生活的因素。但是，此后的整个价值结构已被其根源动摇。在过渡时期之后，许多人遭受了迷失方向和连根拔起的影响，许多中国人现在转向经济的节奏，在短时间内改变工作的性质和位置，并从自己内部召集了高度的灵活性in order to participate in their country’s economic growth.
根据Bonanno的说法，弹性是一种自然存在的工具，大多数人都在心理储物柜中拥有它，并且经验和环境会增强或削弱。在这一仍在研究的研究中，未来的研究有望在如何加强克服逆境的能力方面产生更多的见解。Bonanno认为，将来，这种知识也将与商业部门高度相关。
简历乔治·邦纳诺（George Bonanno）
他的专业是一本德国新闻杂志曾经写过的，他“正在处理死亡”。的确，乔治·A·博南诺（George A. Bonanno）的研究重点是人类如何与失去亲人，创伤和其他令人痛苦的经历以及韧性和积极情绪的相关作用相关。在他的最新研究中，哥伦比亚大学的53岁临床心理学教授研究了纽约人应对9/11的方式。他的发现分裂了专家社区，并远远超出了心理学领域的极大兴趣。他对振荡人类情感的自然和高效力量的强调与传统的观念形成鲜明对比，即在艰难时期工作和参加治疗，使他与大众的思维和实践相提并论。他在2009年9月出版的最新作品《悲伤的另一面》中，他解决了如何健康地处理悲伤的问题，并将他的发现总结为更广泛的受众。
照片：Nina Naimo